如何调理小孩肠胃 5款美味营养好“粥”到!

七大爷 · 发布于 2017-11-04 10:14:12 · 最后由 七大爷 回复于 2017-11-04 10:14:12
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  玉米是粗纤维代表食物之一,比大米的粗纤维高出5倍。玉米还是镁的仓库,镁能够刺激大肠蠕动,促进大便的排出。玉米粥,即玉米或者玉米粉为主要材料熬制成的粥。

  年关将近,小宝宝难免面临吃腻、胃口差、便秘等肠道问题,你还在在发愁要怎么样调理宝宝的肠胃吗?下面亲宝贝为大家分享对应肠道问题5款对应营养粥,保证宝宝肠道重回健康状态!

  助消化篇

  玉米粥

  材料:

  大米、玉米一根,猪骨汤500g,盐、糖、鸡油、生姜适量。

  制作方法:

  1、准备新鲜玉米一根,去衣然后清洗干净,加白糖煮熟待凉,然后用汤匙刮下玉米。鸡蛋清打散。

  2、大米和猪骨汤一起熬粥,然后放入步骤一当中的玉米碎,盐、糖、油少量即可。

  健康提示:

  玉米是粗纤维代表食物之一,比大米的粗纤维高出5倍。玉米还是镁的仓库,镁能够刺激大肠蠕动,促进大便的排出。玉米粥,即玉米或者玉米粉为主要材料熬制成的粥。玉米是一种常见的杂粮,含多种维生素和矿物质,且亚油酸含量较高,经常食用对人体有不少好处。玉米粥味道香甜,且便于消化,适合作为宝宝的早餐食用。

  开胃篇

  1、粟米山药粥

  材料:

  粟米50克、山药25克。

  调料:

  白糖适量。

  制作方法:

  粟米用清水洗净;山药去皮,洗净,切小块备用。锅置火上,加入适量清水,放入粟米、山药块,大火煮沸后,再转小火煮至粥烂熟,加入白糖搅匀即可。

  2、雪梨山楂粥

  材料:

  雪梨一个,大米1/3杯,山楂30g,糖少量。

  制作方法:

  大米清洗干净后,放入冰柜当中冰冻2个小时后小火熬粥。雪梨、山楂分别洗净,去核,切丁。沙锅置火上,加入适量清水,放入大米煮粥。将雪梨山楂倒入沙锅粥内,煮沸即可。

  健康提示:

  雪梨可以生津止渴,山楂能够健脾开胃消积。这款粥的主要功效是清热泻火、消食导滞。

  润肠通便篇

  1、郁李仁粥

  材料:

  郁李仁20g,大米100g。

  制作方法:

  将郁李仁清洗干净,然后捣碎,和大米、水一起放入锅中熬粥即可。

  健康提示:

  郁李仁可以润肠通便,对于便秘的小朋友最为适合。

  2、麻子仁粥

  材料:

  麻子仁10g,大米100g,盐适量。

  制作方法:

  将麻子仁清洗干净,然后捣碎,和大米、水一起放入锅中熬粥。待熟时调入适量食盐,再煮沸即成。每日1剂,连续3~5天。

  健康提示:

  麻子仁可补yin虚,润滑肠道,利于大便排出。适用于宝宝邪热伤yin,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心呕吐等。